Stress- en burn-outcoach
Afspraak via 'Jouw vraag'
Van overleven naar herleven:
Rust bij stress en burn-out
Voelt elke dag als een berg die je moet beklimmen? Is je batterij niet alleen leeg, maar voelt het alsof de oplader kapot is?
Stress en burn-out sluipen vaak langzaam je leven binnen, totdat de rek er volledig uit is.
Bij Groeiplek De Krachtoase bieden we je een plek om de pauzeknop in te drukken. We kijken verder dan alleen je agenda; we kijken naar het herstellen van de verbinding met jezelf.
Wanneer is het tijd voor hulp?
Je voelt je constant opgejaagd, ook als er even niets moet.
Je ervaart fysieke klachten zoals slapeloosheid, hartkloppingen of constante vermoeidheid.
Je hebt het gevoel dat je 'geleefd' wordt in plaats van dat je zelf de regie voert.
De vreugde in kleine dingen is weggeëbt onder een laag van moeten.
Onze Aanpak
Stressmanagement is bij ons geen kille checklist. In onze praktijk (of buiten in het bos) werken we aan:
Fysiek herstel: Je zenuwstelsel weer tot rust brengen.
Grenzen herkennen: Leren luisteren naar de signalen van je lichaam voordat het op 'rood' springt.
Zingeving: Ontdekken wat jou écht energie geeft, zodat je niet alleen herstelt, maar ook sterker terugkomt.
Voel je dat de rek eruit is en heb je nood aan een plek waar de drukte van de wereld even stilvalt?
Neem gerust contact op. Je hoeft hier niets te presteren; je bent welkom met al je vermoeidheid en je vragen.
Afspraak via 'Jouw vraag' Groeipadwandeling
Soms zit stress zo diep in je lijf dat woorden niet alleen volstaan. Om je herstel te versnellen, werken we binnen De Krachtoase ook op fysiek niveau. Een stress- en burn-outmassage in het Schoonheidssalon kan helpen om de cirkel van constante spanning te doorbreken, zodat er in je hoofd weer ruimte ontstaat voor de coaching.
Het traject
Wanneer je de stap zet naar herstel, is het fijn om te weten waar je aan toe bent. We volgen een natuurlijk ritme waarin we eerst vertragen om daarna sterker weer op te bouwen. Een gemiddeld traject duurt 4 tot 5 maanden. Er zijn uiteraard verschillende omstandigheden die het tempo en de duur beïnvloeden. We voorzien idealiter 8 sessies van 1 uur. In overleg en indien nodig kan dit uitgebreid worden.
- intake = 1 sessie
- fase 1: 3 tot 6 weken – wekelijks / tweewekelijks = 3 sessies
- fase 2: 6 tot 8 weken – driewekelijks à maandelijks = 2 sessies
- fase 3: 8 weken – maandelijks = 2 sessies
Kiezen voor een professionele begeleiding is een investering in de rest van je leven. Hoewel herstel tijd en inzet vraagt, levert het je uiteindelijk een duurzame balans op die onbetaalbaar is. Je investeert niet alleen in je terugkeer naar werk, maar vooral in de kwaliteit van je eigen leven.
Het herstelprogramma is gebaseerd op de CSR-methode. (chronische stress reversal) Deze wetenschappelijk onderbouwde, psycho-biologische aanpak voor herstel van burn-out en chronische stressklachten richt zich op het herstellen van de fysieke stress-huishouding en pakt de stress aan op drie niveaus: lichaam (fysiologie), psyche (gedrag) en mentale patronen.